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Pourquoi on bloque souvent la respiration en gainage ? Comprendre le lien entre centre, neutre et souffle en Pilates pour bouger sans apnée.
Raideur après être resté immobile, sensation de corps “rouillé”, appréhension au redémarrage : est-ce normal ? Comprendre ce qui se passe au niveau des articulations et pourquoi le mouvement progressif aide le corps à rester mobile.
Adapter un exercice en Pilates n’est ni tricher ni régresser. C’est une façon intelligente de progresser, de respecter son corps et d’éviter les blessures. Dans cet article, je vous explique comment et pourquoi adapter un mouvement… sans renoncer aux résultats.
Raideur après l’immobilité, douleurs diffuses, peur de bouger ou perte de confiance dans le mouvement ? Des solutions claires et progressives pour accompagner un corps qui change, sans discours miracle.
« C’est une ouverture d’esprit » Julie « J’ai bien senti mes pieds encrés dans le sol et la connexion avec le reste de mon corps » Charlotte « Il faudra du temps pour tout digérer mais quelle expérience je suis certaine de pouvoir appliquer toutes ces connaissances dans mon cours de danse » Fabienne […]
Concrètement, qu’est ce que ça change de stimuler les fascias dans la pratique? Et bien, voici un exemple en vidéo. Yoga et fascia, en bas de l’article. Et cela n’est qu’une partie, il y a beaucoup d’autres choses à découvrir… Je suis très heureuse de vous proposer ce workshop, l’évolution fluide et globale de ma […]
Depuis un moment, je sentais que ma pratique avait besoin d’évoluer. Sans vouloir remettre en question les effets positifs des mes autres enseignements, j’avais besoin de plus de fluidité, de mouvements différents. Le contrôle de la posture, de l’exécution des exercices c’est bien, mais le lâcher prise, la fluidité dans le mouvement aussi. De plus, […]