Plus de 40 pages explicatives (avec beaucoup d’infos et peu d’images de « décoration »)
6 vidéos exclusives: des exercices spécifiques mais aussi des mouvements pour vous reconnecter à votre corps.
Des conseils de kiné sont parsemés au fil des pages.
Des liens pour des entrainements supplémentaires.
Nutrition expliquée

Qu’a t-il en plus des vidéos de ma chaine youtube ?

J’ai misé sur l’audio visuel dans cet ebook. Je vous propose un contenu important en vidéo. Les vidéos sont faites sous forme de coaching durant lesquels je vous donne un maximum d’informations et d’explications. Ce ne sont pas juste des vidéos de sport. Dans l’ebook, je vous ai également décris chaque entrainement, exercice par exercice, avec les timings correspondants à la vidéo.

Des conseils avisés

Périnée et abdos fragile, oui moi aussi je connais. Cette perturbation dans mon corps, je l’ai vécue comme un anéantissement de ma vie sexuelle, de l’image que j’avais de moi et de ma confiance en moi. Le ventre et le périnée toniques, je les ai retrouvé. Dans ce programme, je partage avec vous mon expérience de maman, mais aussi tous mes meilleurs conseils de coach formés dans plusieurs méthodes.

Je ne vais pas prôner une seule méthode, encore moins vous fournir une baguette magique, mais je vais vous donner des outils concrets vers une amélioration certaine. Pour le coté plus médical, Maité Argento, kiné spécialisée vous guidera et vous informera au mieux.

Sommaire du livre

pg 2 à 6: mon parcours
pg 6 à 7: la méthode
pg 8 à 11: zoom sur le périnée
pg 12 à 13: Prolapsus/descente d’organe
pg 14: Comment sait-on si on a un prolapsus?
pg 15: A quoi est-ce du?
Pg 16: Est-ce réversible?
Pg 18: la consultation
pg 19 à 21: tout sur la rééducation du périnée
pg 22 à 23: la respiration
pg 24 à 25: l’hypopressif
pg 26: Est-ce bon avec un périnée fragile?
pg 27: les interdits
pg 28 à 30: Connaitre les accessoires
pg 31 et 32: les tabous
pg 33 à 37: l’alimentation
pg 38: le programme
pg 40: c’est parti « Help je ne sens pas mon ventre »
pg 42 à 47: descriptif détaillé des vidéos;