Abonnement de 2 mois  » avec Séverine  » (pdf incluant 8 pratiques)

Abonnement cours en ligne – bouger mieux aujourd’hui, pour bien vieillir

Ces cours en ligne s’adressent à celles et ceux qui ont envie de prendre soin de leur corps dans la durée, de continuer à bouger avec plaisir et d’accompagner les changements qui apparaissent au fil des années.

À partir de la quarantaine, beaucoup le ressentent :
on récupère parfois moins vite, certaines raideurs s’installent, l’énergie fluctue davantage.
Ces cours sont pensés pour accompagner ces évolutions, sans les subir et sans se faire violence.

Ici, on ne cherche pas à en faire toujours plus.
On cherche à bouger mieux, à respecter le corps tel qu’il est aujourd’hui, et à le faire évoluer progressivement.

À qui s’adressent ces cours en ligne ?

Ces cours sont faits pour vous si :

• vous vous sentez parfois raide, tendu·e ou plus vite fatigué·e qu’avant
• vous avez l’impression que votre corps ne réagit plus tout à fait comme il y a quelques années
• vous souhaitez entretenir votre mobilité, votre force et votre énergie, dans une optique de bien vieillir
• vous n’aimez pas les cours trop rapides, le cardio agressif ou les injonctions
• vous avez envie de comprendre ce que vous faites, et d’apprendre à mieux vous connaître en bougeant

Il n’y a pas de niveau requis, pas d’âge idéal, pas de corps “type”.
Il n’est jamais trop tard pour commencer à bouger autrement et faire évoluer sa relation à son corps.

Les séances sont adaptables, et chacun avance à son rythme, en respectant ses possibilités du moment.

Ces cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge.
Ils s’adressent à des personnes capables de participer à une pratique corporelle globale.
En cas de pathologie lourde ou de situation particulière, un avis médical ou un accompagnement spécifique peut être nécessaire.

Ce que vous trouverez avec l’abonnement

Avec l’abonnement, vous bénéficiez de :

Une séance par semaine, construite autour d’une intention claire
(mobilité, respiration, renforcement fonctionnel, relâchement, énergie…)
Des séances variées, parfois douces, parfois un peu plus dynamiques,
pensées pour accompagner le corps là où il en est
Une approche globale du mouvement, qui relie le souffle, les sensations, la mobilité et la force
Des consignes précises et accessibles, pour bouger de façon plus fluide, plus stable et plus confortable
Une présence humaine réelle, avec la possibilité de poser des questions ou d’ajuster un mouvement si besoin
L’objectif n’est pas la performance

L’objectif est de faire évoluer le corps, semaine après semaine, de préserver ses capacités et de gagner en aisance dans les mouvements du quotidien.

Organisation des cours

Abonnement valable 8 semaines

1 cours par semaine (minimum 50 minutes)

Cours en ligne en direct via Zoom

Selon votre disponibilité

Participation au cours en direct, avec échanges et ajustements

Accès au replay si vous ne pouvez pas être présent·e au direct

Si une séance n’a exceptionnellement pas lieu (vacances, imprévus),
elle n’est bien sûr pas perdue.

Un cadre clair et rassurant

Ces cours ne proposent pas de solutions toutes faites.
Ils offrent un espace régulier pour bouger, ressentir et comprendre,
afin d’accompagner le corps dans le temps, pour bien vieillir en mouvement, sans pression ni comparaison.