Guide pratique pdf + atelier vidéo – Mon corps ne bouge plus comme avant

Votre corps vous semble plus raide qu’avant ? Votre posture a changé ? Certains gestes vous demandent davantage d’attention alors que vous continuez pourtant à bouger ?

Cet atelier est une invitation à mieux comprendre ce qui peut évoluer avec le temps… mais surtout à découvrir tout ce qui reste entraînable et améliorable.

Pas de discours culpabilisant, pas de promesse de retrouver votre corps de 20 ans et pas de « bonne posture » à tenir toute la journée.

L’objectif est beaucoup plus concret : mieux comprendre le corps que vous avez aujourd’hui et apprendre à en exploiter les possibilités.

Vous recevez dès l’achat un guide pratique et sourcé de 18 pages

Un véritable support conçu pour vous aider à mieux comprendre pourquoi votre corps peut vous sembler plus raide ou différent avec le temps, pourquoi votre posture ou certaines amplitudes peuvent évoluer, et surtout ce que vous pouvez continuer à entraîner.

Mobilité, force, équilibre, coordination, posture, appuis, fascias, adaptation du mouvement… vous y retrouverez des explications accessibles, des repères pratiques et des pistes concrètes à utiliser dans votre pratique comme dans votre quotidien.

Vous participez également à un atelier en ligne de 90 minutes

Pendant l’atelier, nous alternerons constamment mouvement, sensations et explications.

Nous explorerons notamment la mobilité, les appuis, l’équilibre, la posture, la force, la coordination et les fascias.

Pourquoi peut-on se sentir raide sans simplement avoir « les muscles trop courts » ?
Pourquoi une position accessible assise devient-elle parfois beaucoup plus difficile debout ?
Quel rôle jouent les informations sensorielles dans l’équilibre ?
Que peut réellement nous apporter une approche du mouvement inspirée du travail des fascias ?
Et surtout : comment continuer à entraîner son corps sans chercher à reproduire à tout prix ce qu’il faisait à 20 ans ?

Vous bougerez, vous ressentirez, vous expérimenterez… et les explications viendront donner du sens à ce que vous venez de vivre dans votre propre corps.

Le replay complet de l’atelier est inclus, pour pouvoir revenir tranquillement sur les exercices et les explications.

🎁 Et pour continuer à pratiquer chez vous : 3 séances complémentaires

Parce qu’on n’a pas toujours 50 minutes devant soi, vous disposerez de plusieurs formats à choisir selon votre temps et votre envie du jour.

→ 2 pratiques autour des fascias d’environ 20 minutes
Deux formats courts pour explorer le mouvement autrement : ressenti, continuités, directions, mobilité et différentes façons d’organiser le corps. Idéal lorsque vous avez envie de bouger mais peu de temps devant vous.

→ 1 séance complète de 50 minutes avec petit matériel
Une vraie séance plus longue et plus tonifiante, pour les jours où vous avez davantage de temps et envie d’un travail global.

20 minutes quand la journée est chargée. 50 minutes quand vous avez davantage de temps. Le guide lorsque vous voulez comprendre ou retrouver un repère.

Vous ne repartez donc pas simplement avec les informations d’un atelier : vous disposez de plusieurs outils pour continuer à expérimenter, pratiquer et mieux comprendre votre corps dans la durée.

Infos pratiques

📅 Dimanche 27 septembre 2026
🕙 10h00 – 11h30
💻 En ligne sur Zoom
🎥 Replay inclus
📘 Guide pratique et sourcé de 18 pages inclus
🎁 2 pratiques fascias d’environ 20 min + 1 séance complète de 50 min avec petit matériel
💶 39 €

Le lien Zoom et les informations pratiques vous seront transmis après votre inscription.

Le but n’est pas de retrouver le corps que vous aviez à 20 ans. C’est d’optimiser celui que vous avez aujourd’hui — et il a souvent bien plus de marge de progression qu’on ne l’imagine.

Informations importantes

• Produit 100 % numérique – aucun envoi postal.
• Vous recevez le guide pratique au format PDF ainsi que l’accès aux contenus vidéo.
• Les vidéos peuvent être téléchargées pendant la période indiquée. Une fois téléchargées, elles peuvent être conservées sans limitation de durée (vidéos conservables à vie).
• Le guide PDF est téléchargeable directement.
• En raison de la fourniture immédiate de contenus numériques, le droit de rétractation peut être perdu dès le début de la fourniture si vous y avez expressément consenti lors de l’achat, conformément aux règles applicables aux contenus numériques.