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Ces méthodes de gym qui nous formatent
Avec le temps, certaines évidences méritent d’être questionnées.
Dans le sport, le fitness ou le Pilates, les méthodes et les mots utilisés pour guider le mouvement ne sont jamais neutres. Ils influencent la façon de bouger, mais aussi le ressenti dans le corps.
Dans beaucoup de formations, un vocabulaire précis est transmis, souvent très imagé :
« rentrer le ventre », « tirer le nombril vers la colonne », « baisser les épaules », « engager le périnée »…
Ces consignes peuvent être utiles. Elles structurent un cours et facilitent la compréhension. Mais lorsqu’elles sont répétées systématiquement, sans adaptation, elles peuvent aussi formater les corps et ne plus correspondre à tout le monde.
Enseigner le mouvement, ce n’est pas appliquer des recettes.
Donner cours ne consiste pas à appliquer une suite d’exercices avec des consignes identiques pour tous. Chaque personne arrive avec son état du jour, sa fatigue, ses tensions, ses besoins.
Un cours est avant tout un moment pour se sentir mieux dans son corps, retrouver des sensations agréables et bouger avec plus de confort. Il ne s’agit pas de chercher une posture parfaite ou un modèle unique, mais de proposer des mouvements adaptés au corps réel, tel qu’il est ici et maintenant.
Un exercice n’est pas « juste » ou « faux » en soi. Il devient pertinent lorsqu’il respecte la personne qui le réalise.
Le rôle des mots dans le ressenti corporel
Un même mouvement peut être vécu de manière très différente selon les mots qui l’accompagnent. Changer une consigne, une image ou une intention peut modifier la perception du mouvement : plus de fluidité, plus de stabilité, parfois moins de tensions inutiles.
Cela ne signifie pas qu’une méthode serait meilleure qu’une autre. Cela rappelle simplement que le langage oriente l’attention, et que l’attention influence la manière dont le mouvement est ressenti.
L’attitude de l’enseignant compte aussi
Avant même de parler, un enseignant transmet quelque chose par son attitude. Une présence calme et attentive crée un climat rassurant, propice à l’écoute et à l’adaptation.
Prendre un instant pour sentir comment on est soi-même permet d’enseigner avec plus de justesse, sans imposer, sans forcer, en respectant le rythme de chacun.
Sortir de la pensée unique
Certaines méthodes reposent sur des règles très strictes : « il faut faire comme ceci », « cette approche est la bonne », « le reste est faux ».
D’autres laissent plus de place à l’exploration, au ressenti et à l’ajustement. Comparer différentes manières de faire, tester, observer ce qui se passe dans le corps permet d’enrichir sa compréhension du mouvement sans opposer les approches entre elles.
Plusieurs chemins peuvent mener à un même objectif.
Se déformater pour mieux accompagner
Se déformater, ce n’est pas rejeter les bases ou les connaissances. C’est rester curieux, continuer à apprendre, croiser différentes approches et éviter d’enfermer les corps dans des schémas rigides.
Pour les pratiquants, cela se traduit par une expérience plus douce, plus respectueuse et souvent plus durable.
Si cette manière d’aborder le mouvement vous parle, elle se retrouve dans mes cours, mes vidéos et mes ateliers.
Super article, je suis Séverine depuis un certain temps et je trouve magnifique qu’elle soit ouverte à d’autres approches ?! Bravo Séverine, continue comme ça ??????
J’ai été animatrice de sport dans une fédé ( sport santé) j’ai fait beaucoup de formation au sein de ma fédé qui nous guidait vers toutes ces formations : pilates De Gasquet et autres…. Quand je t’ai découverte sur YouTube ( il y a déjà un bon moments) j’ai été excitée de tes approches et confortée par ton sens du sport et du mouvement !! Enfin je rencontrai quelqu’un qui pensait comme moi ( j’avais tellement de questionnements par rapport à ce j’essayais d’amener à mon public tout en me SENTANT très bien avec ce que nous partagions ensemble).je suis retraitée, et je te dis un GRAND merci pour ta quête du mieux pour tous, c’est ce que j’ai tellement aimé à apporter le long de ma carrière MERCI Tété
Bonjour c’est Tété pour le mouvement rolling like A ball je n’arrive pas à me relever? Abdo encore trop faible ou éclatement et distance des jambes par rapport au bassin
Merci
Merci pour cette approche très intelligente de la façon dont on peut envisager les mouvements ou les postures dans le bien-être. J’ai été animatrice GV et ai remanié mes cours quand j’ai connu la méthode Gasquet, et maintenant je pratique avec vos séances et je me régale. C’est varié, ça fait du bien, on comprend ce que l’on fait et et on n’est plus consommateur mais acteur et c’est très enrichissant. Il y a encore tellement de cours très directifs qui devraient être bannis d’internet car les gens s’agitent, bougent, remuent, transpirent sans réfléchir à l’impact sur leurs corps. Et quand on est seul face à son écran, c’est mieux de comprendre ce que lon pratique.