Apprendre : le fascia, comment il est constitué, ses réactions, ses rôles…
Comprendre votre corps, avec ses spécificités propres…
Bouger avec ressenti, conscience et explorer de manière ludique.
Ressentir la connexion de votre corps dans sa globalité…
Découvrir ou redécouvrir l’intérêt de manger sainement…
Interagir: avec les uns et avec les autres tout au long de l’atelier.
[COURS UNITAIRE]
« Un abonnement, c’est me rejoindre dans mon approche. »
Vous recevez d’abord un cahier de conseils sous forme ebook (pdf). Vous comprendrez mieux mon approche globale avec tous les points qui sont importants, comme le mouvement, la nutrition… Régulièrement, mes abonnés reçoivent des recettes, bonus pour mieux bouger…se sentir bien !
Inclus dans votre abonnement, 8 pratiques, 8 cours de 50 minutes minimum en ligne via la plateforme zoom.
Vous profitez du cours en direct OU vous du replay.
Vous aimez mes séances sur youtube mais ne pouvez pas me rejoindre dans mes cours ? Rejoignez moi dans ce masterclass !
Je vous propose de bouger avec un état d’esprit optimiste et adaptatif, avec des images variées qui vous guident dans la réalisation de mouvements sans attente de performance. J’aime axer mes cours sur la positivité en donnant la priorité à votre santé et en renouant avec votre corps.
Je vous propose de voir le corps comme un partenaire et non pas comme une machine.
102 pages, 13 vidéos incluses, cet ebook est important, mais je tenais à ce que il reste à un tarif accessible. Pour y parvenir, je l’ai entièrement conçu moi même ce qui lui a donné un petit coté artisanal mais lui laisse toutefois le contenu professionnel.
Un livre de plus sur la grossesse ? Oui, celui que j’aurais aimé pouvoir lire !
Celui qui a muri dans ma tête de maman et de coach. Celui qui propose des exercices inédits, sécuritaires et pertinents.
Des exercices à faire sans matériel. Un livre qui vous permettra de bénéficier des conseils d’une sage femme et de menus équilibrés pour vous et bébé.
Coach sportive, maman de 3 enfants, formée en nutrition, je partage avec vous mes atouts, trimestre par trimestre, pour bien bouger, bien manger et restée connectée avec ce corps qui se transforme.
Après bébé, je vous guide vers les bons mouvements, les exercices justes qui vous permettent d’aider ce corps à redevenir celui qui vous correspond. Un ventre tonique, un dos sain, solide, un périnée en forme et tout un corps de super maman que vous ne connaissez peut-être pas encore.
Depuis de nombreuses années, je vous parle de diastasis et de périnée sur youtube et mes réseaux sociaux. C’est un sujet que je connais parce que moi aussi, ils ont pris beaucoup de place dans ma vie.
Ces perturbations dans mon corps, je les ai très mal vécues.
L’impact dans notre vie privée est énorme: l’image et la confiance en soi en prend un sacré coup.
Gym intelligente, gym connectée à moi même,… ces méthodes que je pratiques ont changés ma vie.
15 ans ont passés depuis les différents diagnostiques concernant le périnée et les abdos. Je suis bien plus en forme qu’à la vingtaine et si j’écris ces lignes, c’est pour vous aider à évoluer, à retrouver confiance dans ce corps qui a subi des épreuves, des changements et qui mérite qu’on le chouchoute, qu’on prenne soin de lui.
Depuis de nombreuses années, je vous parle de diastasis et de périnée sur youtube et mes réseaux sociaux. C’est un sujet que je connais parce que moi aussi, ils ont pris beaucoup de place dans ma vie.
Ces perturbations dans mon corps, je les ai très mal vécues.
L’impact dans notre vie privée est énorme: l’image et la confiance en soi en prend un sacré coup.
Gym intelligente, gym connectée à moi même,… ces méthodes que je pratiques ont changés ma vie.
15 ans ont passés depuis les différents diagnostiques concernant le périnée et les abdos. Je suis bien plus en forme qu’à la vingtaine et si j’écris ces lignes, c’est pour vous aider à évoluer, à retrouver confiance dans ce corps qui a subi des épreuves, des changements et qui mérite qu’on le chouchoute, qu’on prenne soin de lui.
Je suis maman de 3 enfants. Mes accouchements ont laissés des blessures. Les propositions faites pour me soigner ne me convenaient pas c’est pourquoi j’ai cherché d’autres approches. Avec succès! La gym intelligente m’a permis de retrouver un corps en bonne santé et un corps qui me convient. Elle m’a aussi permis d’éviter des opérations très invasives. Il y a de nombreuses disciplines sportives , de nombreuses approches de la santé, de la médecine et tout autant de la grossesse. L’avant comme l’après bébé se prépare. La posture, la tenségrité, l’alimentation, la respiration seront des alliés conséquents durant cette période où vous créerez la vie. Quelle attention apporter à votre périnée? Il y a tant de discours à ce sujet. Avoir exigé de nous toutes que l’on renforce notre périnée l’a rendu hyper tonique et a fait apparaître d’autres sources de préoccupations. Le périnée est comme un petit hamac entre les jambes, trop tendu ou trop lâche il ne peut pas bien fonctionner.
De l’importance de relâcher son périnée. Le périnée est comme un hamac entre vos jambes. Serrer, contracter. Je n’utilise jamais ces mots quelque soit l’exercice . Le corps est complexe, il ne suffit pas de le serrer pour le renforcer.Une élève est venue se confier à moi au sujet de fuites urinaires importantes. Elle pensait qu’en augmentant les exercices de contractions, son problème trouverait une solution.Je lui ai recommandé une spécialiste. Car avant d’entreprendre un travail de rééducation, il me semble pertinent de savoir ce qu’il faut rééduquer. Il se fait que chez cette patiente, le périnée était en partie trop tonique. Elle ne doit donc pas le muscler mais le laisser respirer. Son périnée travaille mal car il est saturé d’être serré.Le périnée est comparable à un petit hamac. Lorsqu’il est suspendu, détendu, il peut remplir ses fonctions. Lorsqu’il est tendu c’est tout l’inverse. Que signifie être détendu ? C’est être prêt à être tonique sans avoir perdu d’énergie à être stressé.
