Qui suis-je

Mon approche

La perte de poids

La perte de poids est une conséquence pas un objectif.

Lorsqu’un régime devient oppressant, omniprésent il est important de le regarder autrement. C’est en entrant dans une nouvelle dynamique que vous allez créer de nouveaux succès.

En suivant mes cours , votre corps va changer: dorénavant vous formerez une équipe avec lui.

Je vous guide vers une meilleure compréhension, une meilleure écoute de votre corps. Un corps sous tensions , visibles ou invisibles, est un corps qui ne va pas bien répondre à l’activité sportive comme il ne va pas bien recevoir la nourriture.

Vous avez des envies de gras, de grignotages, de sucré ? Il y a des raisons conscientes et inconscientes à cela, je vous les explique.

Dans mes cours, je vous montre comment recréer un cercle vertueux pour une vie plus sereine, un corps plus léger, un corps que vous aimez, un corps qui sera votre allié esthétique et physique pour de nombreuses années.

Les Articulations

L’objectif d’un corps d’instragrameuse, la sédentarité, le stress et notre mode de vie ultra confortable maltraitent nos articulations.

Or, nos articulations sont indispensables. Et pourtant, elles ne retiennent que trop peu l’attention et lorsque elles sont délaissées, le risque de réduire sa mobilité grandit chaque jour.

Sans le mouvement, sans danser, sans sautiller de joie, sans pouvoir s’asseoir, … la vie est tout de même moins fun.

Les articulations sont une mécanique complexe qui chaque jour nous offre de réaliser des gestes simples mais indispensables.

Qui souhaite se priver de cette liberté ?

Le mouvement est préventif mais comment bien bouger dans un monde qui facilite tout. La peur de se blesser, l’appréhension de la douleur sont autant de freins.

Je vous guide vers un mouvement sain, globale et je vous montre comment contrôler ces craintes qui réduisent votre activité physique et amplifient la douleur.

Nutrithérapie

Une alimentation variée et équilibrée est un atout pour un corps en bonne santé. Je vais comparer votre corps à une voiture; si vous n’y mettez pas le bon carburant, elle ne démarrera pas.

Quel que soit le régime alimentaire choisi, l’alimentation mérite un énorme point d’attention. Il ne s’agit pas seulement de bien manger mais de manger les bonnes choses au bon moment.

• Comment se nourrir avant ou après une séance de sport ?
• Comment conserver de l’énergie tout au long de la journée.
• Quel petit déjeuner choisir ?
• Comment évolue le métabolisme?
• Pourquoi est-il si important de manger une collation dans l’après-midi ?

Je suis formée en nutrithérapie. Associer les bons aliments pour en retirer les meilleurs effets, je sais faire. Réduire les inflammations par une nourriture adaptée, ça aussi je sais faire.

Je suis gourmande, jamais je ne vous dirai de vous priver. La variété est un atout, c’est l’excès qui nuit en tout. La contrainte, la privation sont vos pires ennemis. Rien ne s’installe durablement avec ces deux-là.

Diplômée en nutrithérapie, je peux vous proposer un accompagnement alimentaire sur mesure*.

*je vous guide pour le décryptage des étiquettes lors de vos achats et dans des habitudes saines pour optimiser nos séances sportives mais je ne prends pas en charge un suivi plus spécifique. Pour se faire, je peux vous guider vers un médecin nutritionniste.

Fascia

• Ils séparent et relient les muscles des organes et les tissus des os.
• Ils ont une fonction protectrice mais sont aussi notre plus grand organe sensoriel.
• Ils réduisent les frottements entre les muscles et permettent d’accumuler de l’énergie ainsi que de la restituer.
• Ils sont une bonne réserve d’eau ce qui peut fluidifier nos mouvements.
• Ils ont un impact sur notre force, ils amortissent les chocs, ils influencent notre agilité, ils ont un rôle à jouer dans notre apparence.
• Ils sont sensibles au stress, au manque d’hydratation, ils ont besoin d’être hydraté, entre autre par le mouvement.

Un fascia blessé va déséquilibrer l’ensemble du corps. À nouveau, c’est encore le mouvement qui va vous offrir de maintenir vos fascias en bonne santé. Mais pas n’importe quel mouvement ! Les exercices qui contractent, et séparent le corps en morceaux, ne sont pas recommandés.

L’idée est de travailler en profondeur, en globalité et d’être conscient de ce qui se passe dans le corps. Le fascia me passionne, il devrait être intégré à sa juste valeur dans chaque discipline sportive.

Je suis régulièrement son évolution au travers de nombreuses formations auxquelles je me rends plusieurs fois par an.

Ma particularité?

Je prends en compte le fascia dans le mouvement car chaque partie de votre corps est reliée. Je travaille principalement en suivant les lignes myofasciales et le concept de biotenségrité.