Ce que vous recevez :
✔ 1 e-book PDF
Clair, simple, agréable à lire.
Un petit compagnon d’hiver qui explique chaque séance, propose des conseils concrets et donne le sourire même quand la météo boude.
✔ 12 séances vidéo (5 à 34 minutes)
Des formats variés pour bouger selon votre énergie du jour :
mobilité, posture, périnée, gainage intelligent, fascia flow, cardio d’hiver et un grand “déverrouillage d’hiver”.
Chaque titre est cliquable dans le PDF.
Les vidéos sont téléchargeables pour les garder à vie.
🎁 Bonus (temporaire) de début d’année
Pour accompagner la mise en pratique du cahier, un replay de cours d’environ 50 minutes est offert.
Il peut être utilisé après avoir avancé dans le cahier, ou à tout moment, selon vos besoins et votre énergie.
✔ 1 mini masterclass avec des conseils pour éviter de commettre des erreurs qui fatiguent le corps (40 min)
✔ Un accompagnement WhatsApp
Une question, une sensation qui vous intrigue, un doute ?
Vous pouvez m’envoyer un message écrit ou vocal sur WhatsApp.
Je réponds dans la mesure du possible, avec précision, douceur… et un peu d’humour (ça aide l’hiver à passer).
Pourquoi ce programme fait du bien ?
Il respecte votre rythme, votre énergie du moment et les réalités du quotidien.
Il mélange mouvement intelligent, petites touches d’humour et vrais gestes qui soulagent.
Et il vous aide à traverser l’hiver avec plus de confort, sans pression et sans objectif irréaliste.
✔ du mouvement qui réchauffe
✔ des formats courts pour les jours chargés
✔ des séances profondes pour les jours où on a besoin de se retrouver
✔ zéro culpabilité
✔ juste du mieux-être, du concret, du sensible
Informations importantes
• Programme 100 % numérique
• Aucun envoi ne se fait par la poste
• Article dématérialisé non remboursable
• Format : e-book PDF
• Les vidéos sont téléchargeables jusqu’au 31 janvier, puis conservables à vie

















Marie-Line –
Ce programme m’accompagne chaque jour depuis le début décembre❄️☃️ et je le recommande vivement. Mon corps reste en mouvement, avec plaisir et douceur, tout en s’adaptant au rythme hivernal. Les videos proposées sont variées et bien décrites. Le choix se fait selon la forme et l’humeur. Merci Séverine❤️
Baras –
Super programme ! Séverine propose des exercices très variés et adaptés à l’hiver. J’arrive
Baras –
(suite)
J’arrive à retrouver du plaisir tout en bougeant. Je me sens beaucoup plus à l´écoute de mes besoins et avec l’envie de continuer à me mettre en mouvement ! Merci Séverine !!
Séverine Jacinto –
Mho que c’est gentil, merci bcp Hélène et à très bientôt! 😊
FLO BER –
Au top. Des cours qui font du bien à un prix tout doux. J’ai adoré m’entraîner à mon rythme .
Séverine Jacinto –
Merci Flo 🙂
Anne Marie P –
C’est vraiment un chouette programme, que l’on peut faire à son rythme, selon ses envies, son humeur et sa forme du jour.
Que ce soit en douceur ou de façon plus vivifiante, c’est toujours très motivant 🙂
Séverine, arrive toujours à trouver des exercices qui s’adaptent à chacun et à l’énergie du moment.
Séverine Jacinto –
Merci bcp Anne Marie!!!