Tonifier votre corps en toute sécurité!

Tonifier votre corps en toute sécurité!

Le bâton va vous aidjesser à transformer votre silhouette

Gagner en fermeté en retrouvant des muscles galbés et un beau maintien… Le rêve ! Jouer du bâton et il deviendra réalité.
Différents modèles existent : en bois ou en plastique, sans que cela ait véritablement une incidence sur le travail. Un simple manche à balai peut faire l’affaire.

La bâton va être votre repère afin d’avoir une posture impeccable.
Tout léger et tellement familier, il ne paye pas de mine mais il peut peaufiner votre posture et ainsi apporter une rigueur non négligeable à votre séance de sport.
Le bâton sert à effectuer un grand nombre de mouvements, mais nous allons surtout nous en servir pour la position de votre dos. (allonger la colonne le long du bâton en gardant les 3 points de contacts sacrum-dorsales-occiptut)

Mauvaise posture, graves conséquences
Au fil des semaines, le ventre grossi, le bas du dos se creuse et le haut a tendance à se vouter voûter.
Pas très esthétique, cette posture est certes spontanée mais est aussi à l’origine d’un réel inconfort au quotidien : pesanteur dans le bas-ventre, tensions au niveau du dos…
De plus, vous devrez impérativement vous redresser et vous tenir bien droite pour récupérer un ventre tonique après bébé!
Et oui, poussez le ventre en avant distant exagérément vos abdominaux et la peau de votre ventre.
Pensez donc à ne pas laisser aller votre posture, à vous redresser régulièrement, sans vous cambrer.

Pour mettre toutes les chances de succès de votre côté, et parvenir à une musculature et un maintien harmonieux, voici toute une série d’exercices efficaces et toniques en vidéo.



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