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Nouveau cours Junior: quand précision rime avec amusement

« Tiens-toi bien, redresse ton dos, arrête de t’avachir sur ton siège… »… un refrain souvent entendu par les enfants mais tellement ennuyant et rébarbatif quand on n’a pas les bons outils.

Marie m’en parle depuis des mois:  » Proposons un cours pour enfants! Un cours unique et varié où les jeunes pourraient profiter des bienfaits de méthodes parfois rigoureuses, mais de manière ludique ».

Prof d’éducation physique mais aussi danseuse, Marie aime particulièrement s’occuper des jeunes et les aider dans leur sport. Elle apporte ainsi de la souplesse pour les danseurs ou les judokas, de la posture pour un jeune joueur de hockey souffrant du dos de par son mauvais maintien, mais aussi du renforcement musculaire et articulaire pour petits footballeurs.

C’est dans cet objectif que nous nous étions formées cet hiver dans d’autres disciplines, notamment la méthode Pedayoga venue du Quebec dont je vous ai parlé dans un autre article.

Nous aimerions proposer aux filles comme aux garçons, dès le mois de septembre, ce nouveau cours pour enfants/ados de 6 à 12 ans.

Ce cours innovant proposera donc un travail global, excellent complément du sport:
– du yoga enfant pour travailler la souplesse et la concentration.
– de la posture pour améliorer le maintient au quotidien comme dans le sport (renforcement des muscles mais aussi des articulations)
– de l’interval training où nous viserons surtout à proposer des mouvements complets et à améliorer la coordination.

Un cours spécifique, varié, réfléchi et fun!

La méthode pédayoga est ludique, elle intègre les postures traditionnelles à des jeux, de l’expression corporelle mais aussi à mettre des mots sur son ressenti.

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Pour la Posture, nous voulions viser une amélioration du positionnement des jeunes au quotidien, afin de diminuer significativement les maux de dos dont ils souffrent déjà, mais aussi dans leur sport afin de les aider à évoluer et à diminuer les blessures.

Pour ce faire, nous avons choisi la méthode Pilates pour ses bases structurées dans laquelle nous pouvons remettre plusieurs outils amusants: ballon, bosu, élastiques,… et la méthode De Gasquet pour apprendre à bien respirer, à comprendre les « bons abdos ». Pour l’interval training, nous garderons les consignes de bons placements, en les ajoutant à de l’entrainement fonctionnel.

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Objectifs

Amélioration de la posture: placement correct des épaules, bon placement du dos, … Le cours va permettre de compenser les mauvaises postures et le mauvais alignement rachidien. Ceci est particulièrement vrai pour les enfants qui développent une scoliose.

Amélioration de la souplesse: sans forcer, nous donnerons de véritables outils pour entretenir ou gagner en souplesse

Amélioration de la concentration: sans concentration, pas de bonne respiration ni de bons placements. Le cours amène à se concentrer sur l’exercice mais aussi à « se centrer ». Retrouver un ressenti, apprendre à se connaitre, à pouvoir se calmer et se relaxer.

Amélioration de l’équilibre, de la coordination: l’équilibre avec le yoga bien sûr mais aussi avec des mouvements amusants et défoulants de l’interval training.

Gestion du poids et de la forme: même si il leur est particulièrement bénéfique, le cours n’est pas uniquement pour les sportifs! Le fait qu’il soit varié et ludique plaira à des jeunes qui manquent de motivations pour le sport. Il n’y pas d’esprit de compétition, pas de comparaisons avec les autres: on apprend à se connaitre  et à avoir envie de donner le meilleur de soi même.

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En petit groupe de 8 à 10 enfants, nous offrons une haute qualité de cours et demanderons donc aux enfants une certaine rigueur malgré l’amusement.
Horaire et lieu: Les mercredis à 17h, au Studio de Beaufays (rue les Oies)

Tarif: 7,50€ le cours de 50 minutes, par abonnement de 12 cours (soit 90€ pour 3 mois de cours).

S’inscrire ICI

Attention, notre cours est une activité physique qui ne remplace pas les séances de kinés ou autres séances thérapeutiques. Il peut cependant être un bon complément, n’hésitez pas à en parler à votre kiné, médecin,…

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Il y a 5 commentaires

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  1. Anonyme

    Bonjour, je découvre ce nouveau cours! Je serais très intéressée pour mon fils de 8 ans qui pratique le football mais malheureusement il est à l’entraînement à ce moment là. Dommage 🙁

  2. Helene

    Quel dommage… Ce créneau est déjà pris par la piscine! Peut être qu’il y aura d’autres occasions? Je suis très enthousiaste de faire découvrir cela a ma fille et convaincue que cela lui ferait le plus grand bien!

    • Séverine

      c’est dommage 🙁 nous n’aurons pas d’autres créneaux horaires, peut être que ce serait possible de changer le jour ou l’heure de la piscine?…


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