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L’Atelier « Ventre Plat » du 21 février.

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Quelle aventure cet atelier! En quelques jours seulement les places disponibles sont parties et quelle ne fût pas ma surprise de voir l’énergie positive que ce rendez-vous provoquait.

Les mails sont arrivés d’horizons différents mais aussi parfois lointains: quelques provinces belges différentes mais aussi Paris, Berlin, Cologne, Montpellier… Encore une fois, les vidéos avaient bien voyagé. Mais ce qui m’a touché aussi, c’était le sentiment de « bon moment » que chacun savait qu’il allait passer, allant jusqu’à y aller entre mère et fille mais aussi comme moment de retrouvaille. C’est ainsi que deux amies d’origine française se sont retrouvées: une habite à Dortmund, l’autre à Paris, notre atelier était le rendez vous d’un weekend qu’elles allaient passer ensemble.

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Dès l’arrivée, l’ambiance a été agréable et conviviale, chacun se plaçant où bon lui semblait. Les choses sérieuses ont alors commencé: de la théorie, un bon rappel anatomique puis on passe à l’action! Et quelle action 🙂 la matinée a été (fort) remplie et la pause de midi apparaissant comme le saint Graal.

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J’avais décidé d’offrir le brunch: du bon pain bio des ateliers Benoit Segond avait spécialement été fait pour nous au petit matin. Avec du véritable jambon à l’os (le vrai qui n’est pas rose flash et reconstitué) mais aussi une multitude de petits légumes prêts à faire trempette dans une sauce au yaourt épicé et divers petits gâteaux, gaufres et autres pommes à déguster.

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Tout était bio, local et un petit producteur nous avait offert de savoureuses betteraves sorties directement de son champ ainsi que des merguez issues…de ses moutons 😀 J’avoue que je ne m’attendais pas, là non plus, à ce type de cadeau mais elles sont parties en quelques minutes: cela a plu.

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Le retour au sport ne fût pas des plus faciles avec toutes ces bonnes choses, mais il y avait une foule d’exercices à faire: au sol, avec ballon, avec élastiques; nous étions 6 profs à corriger non stop afin que tout le monde soit pris en charge individuellement.

Voir les différents types de respirations, les vérifier chez chacune, vérifier également si le gainage tenait à l’effort.

« Tu peux vérifier mon ventre »? « Quand est-ce que je dois souffler? »

« Et si j’ai mal aux épaules, je fais comment? » « Mes abdos ne tiennent pas, comment adapter? »…

Les questions fusaient dans tous les sens, demandant jusqu’à Maud, la sage femme de l’équipe, à aller vérifier si il y avait ou pas un diastasis.

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Marie a terminé la journée avec une petite séquence de stretching teintée de yoga.

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Je remercie donc toute ma super équipe qui m’a été indispensable pour réaliser cette journée, mais aussi vous tous. Oui oui vous qui lisez ce post et qui me faites confiance, souvent même sans me connaitre « en vrai », vous qui suivez mes vidéos et mes activités, vous qui m’appréciez telle que je suis, sans même savoir à quel point cela me touche.

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Complément d’infos pratiques:

Le programme de notre « atelier ventre plat, une autre vision du Pilates » est ici. Nous allons en faire d’autres, n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour ne pas manquer ce type d’infos. Vous pouvez aussi m’envoyer un mail via la rubrique contact.

Nous pouvons venir animer ce type d’atelier d’un jour dans votre centre/école etc, voir rubrique Informations

Nos recettes: muffins végétaliens , gâteaux chocolat courgette  (ne pas hésiter à mettre de la purée d’oléagineux comme BON gras 😉

Les gaufres de Julie étaient à la farine de Sarrasin

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Le producteur local qui nous a offert les betteraves et les merguez:

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Il est 1 commentaire

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  1. sandra saghir

    Bon résumé de cette journée! et motivée pour une prochaine. J’ai mis quelques jours pour récupérer mais je repars de plus belle dans ma dynamique avec une corde en plus à mon arc : le gâteau à la Courgette!
    il était important d’avoir un œil d’expert pour comprendre au mieux les exercices. c’est chose faite.
    Continuez comme ça, vous êtes une superbe équipe!


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