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Mini workout: Bons abdos et extérieur de cuisses

Un petit entrainement simple mais efficace! Il ne vous prendra pas beaucoup de temps et sera bien complet. Pour cette fois, j’ai choisi des positions de gainage associées à des mouvements de jambes qui vont bien travailler vos gambettes. Du Pilates et on termine par des abdos qui font bien rentrer le ventre, associés avec de l’hypopressif inspiré de la méthode De Gasquet. Bon programme, non?

Est ce que ces exercices vous feront perdre les petits amas moelleux localisés? J’aimerais vous faire plaisir, mais la réponse est non. J’ai d’ailleurs commencé par l’expliquer dans la vidéo: on ne va pas se battre contre la nature. Drôle de phrase vous allez me dire, mais j’entends souvent « je veux « perdre » des cuisse ou « perdre » du ventre. Je n’aime pas ce mot « perdre » mais en plus, on a souvent l’impression qu’il nous faudrait un autre corps! Non, la gym ne va pas changer votre morphologie profonde! Par contre, faire de la gym régulièrement va améliorer votre santé, prendre soin de votre corps, vous aidez à gagner de la confiance en vous et vous donner une pèche d’enfer. On disait « perdre »? Moi je trouve qu’on a plutôt tout à gagner 🙂

Prenez soin de vous,

Séverine.



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