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Montpellier: Atelier “ventre plat” une autre vision du Pilates+ perfectionnement swissball

Notre formation à Montpellier? C’était génial…et vu qu’il y a pas mal de demandes…nous revoilou! Rejoignez nous en novembre 🙂

Vu le succès de nos formations à Paris, à Montpellier, et de mes vidéos en France, nous avons décidé de vous proposer à nouveau notre atelier dans le sud de la France —> MONTPELLIER nous re-voici 🙂

Vous voulez découvrir des exercices efficaces de renforcement musculaire et leurs impacts positifs pour votre corps et votre santé?

Vous voulez apprendre les bons mouvements et profiter de nos conseils?

Vous voulez repartir chez vous avec des exercices pratiques pour vous maintenir en forme entre les cours ou pour pratiquer à domicile ?

Vous voulez une formation sérieuse, basée sur les bons mouvements, les bons placements, une bonne respiration.
Je partage beaucoup via mes vidéos, mon blog, facebook, instagram…venez les tester, les apprendre, les peaufiner en VRAI.

N’hésitez pas, bloquez et choisissez le 17, 18 ou 19* novembre pour nous rejoindre!

En quoi consiste cette journée?

Notre atelier est fait pour tous, j’ai réparti les exercices en modules, suivant l’intensité. Il y aura de la théorie et de l’anatomie pour bien comprendre le corps, le mouvement. Des infos très complètes, mais que je vous expliquerai simplement, comme dans les vidéos.

Il y aura aussi beaucoup de pratique…vraiment beaucoup, je vous conseille d’ailleurs de ne pas aller vous coucher tard 🙂

Debout, assis, couché, de côté, avec ou sans swissball, stretching. Cette journée pourrait s’étaler en plusieurs formations: abdos, formation fitball, conseils stretching…mais j’ai condensé et sélectionné les exercices qui vous conviendraient le mieux. En fonction de la demande du groupe, certaines exercices seront plus approfondis que d’autres.

Pour avoir un aperçu plus concret de notre style de rencontre, une vidéo est sur youtube.

Un de nos groupes de Montpellier, lors de notre venue en mai.

 

Ces conseils et tous ces exos, vous pourrez les faire chez vous, au centre de sport, au sol et avec ballon.
Afin de vous rafraichir la mémoire par la suite, vous repartirez avec un petit fascicule illustré, riche en exercices.

Chaque exercice aura été vu et corrigé par Marie et moi même!

Programme:

vendredi  17 novembre:

Un cours de Posture tel que je les donne dans mon Studio.

–> 2h (sans livret) : 17h30h/19h30 à 35 euros.

Samedi 18 novembre:

Atelier formation avec livret, de 10h/17h (avec 1 heure de pause déjeuner).

Théorie –> Transverse, périnée, diaphragme, couche d’abdominaux, les différents types de respirations et beaucoup plus! Un vrai cours d’anatomie pour bien comprendre comment nous sommes constitués. 😉

Pratique le matin–> zoom sur la respiration, les postures de bases au sol (debout, assis, couché, côté), introduction du gros ballon

Après la pause déjeuner:

On passe la vitesse supérieure et on enchaine avec encore plus de pratique, intensifications et adaptations des exercices vus le matin. On travaille avec le swissball, les élastiques, on fait des ateliers à deux.

Je n’en dit pas trop pour vous laisser des surprises 😉

J’ai PLEIN d’idées à vous donner!

Des exos à faire chez vous, des idées pour renouveler vos cours ou encore pour travailler avec vos patients en cabinet.

On terminera par une partie stretching. Les étirements sont souvent bâclés, on ne comprend pas ce qu’on doit faire ni comment. On vous expliquera comment bien vous étirer, sans vous blesser.

Pendant toute la journée, la discussion sera ouverte: vous posez des questions, vous donnez votre point de vue… On partage nos connaissances, nos expériences et on s’enrichit ainsi mutuellement 🙂

Nous adaptons les niveaux et vous conseillons individuellement!

Dimanche 19 novembre

CHANGEMENT DE PROGRAMME!
Vu les nombreuses demandes, nous modifions le programme du dimanche: perfectionnement gros ballon. Accessible en ayant suivi le module « ventre plat » une autre vision du Pilates avec nous, soit en mai, soit durant ce même weekend de novembre.

Vous y verrez de nombreux exercices de proprioception, gainage mais aussi relaxation.

ATTENTION, horaire différent: 10h à 16h, avec une heure de pause au déjeuner.

On déjeune ensemble! Chaque fois, nous partageons un repas ensemble, c’est l’occasion de faire connaissance, c’est hyper agréable. On part du principe que chaque participant apporte un petit quelque chose pour le repas et nous mettons tout en commun.

On a chaque fois un super buffet improvisé et un moment hyper convivial assuré 🙂

Lieu:

ASCH (Asssociation Sportive et Culturelle Hospitalière)- Hôpital La Colombière- 39 Avenue Charles Flahault- 34090 MONTPELLIER

Pour qui?
Pour tous et toutes, cet atelier est ouvert au grand public et aux professionnels.

Vous allez ressortir la tête remplie d’idées, de réponses à vos questions. Même philosophie que dans nos cours, chacun va à son rythme, aucune obligation de faire de la gym pendant plusieurs heures. Vous essayez, nous vous conseillons; on passe un bon moment ensemble.

Tarif:

35€ pour le cours de 2h du vendredi, pas de livret, matériel compris.
120€ pour toute la journée du samedi, livret et prêt du matériel compris en pré-inscription jusqu’au 15 aout,  130 euros jusqu’au 15 octobre et 140 euros jusqu’au 10 novembre.

120€ pour toute la journée du dimanche (uniquement accessible en ayant suivi le samedi ou la journée en mai), livret et prêt du matériel compris, en pré-inscription jusqu’au 15 aout,  130 euros jusqu’au 15 octobre et 140 euros jusqu’au 10 novembre.

CODES PROMO: Vous voulez faire les 3 jours avec nous? (vendredi soir, samedi et dimanche)  —>  Entrez le code TOTAL et bénéficiez de 10€ de réduction*

Vous avez déjà fait le module complet en mai et vous souhaitez refaire les 3 jours (donc faire à  nouveau la même formation le samedi)? Entrez le code MOTIVEE et bénéficiez de 25€ de réduction*.

*les inscriptions sont nominatives, la même personne fait les journées pour lesquelles elle s’est inscrite.

Pourquoi ce montant?

C’est vrai, certaines youtubeuses font des évènements dans les parcs pour pas grand chose. Dans ce cas-ci, il ne s’agit pas de passer une heure avec plein de monde. Nous venons à deux, de Belgique, pour vous proposer une formation, une vraie, réservée normalement aux professionnels du sport et de la santé mais que j’ai simplifiée, rendue accessible à tous, et synthétisée en un jour. Vous aurez Marie (mon bras droit) et moi même rien que pour vous pendant des heures.

On ne sera pas dans un parc mais dans une salle privatisée pour notre journée…et le support pédagogique représente des heures de travail.

Vous recevrez en fin de stage une facture bien sûr, mais aussi une attestation de participation.

En bref la méthode c’est…?

Du Pilates! Mais pas seulement, c’est pour ça que j’appelle mes cours « Posture ». C’est ça justement notre richesse, nous ne travaillons pas qu’avec une seule méthode. C’est une formation sérieuse, basée sur les bons mouvements, les bons placements, une bonne respiration, du travail fonctionnel avec et sans petit matériel. Elle est née à partir d’années de travail d’une équipe entière: elle est unique.

En toute humilité, on n’a rien inventé, mais on a beaucoup appris, beaucoup pratiqué dans différents domaines puis on a mis en commun.

Je terminerai par vous dire que je suis hyper contente de venir, de vous rencontrer et que je me réjouis super fort (et Marie aussi).

N’hésitez pas à me contacter si vous avez une question.

A très vite!!!

 

Ils ont dit de cette journée:

« Un super Samedi riche en échanges, en convivialité, en savoir faire et faire savoir de nos 2 coachs. Dommage qu’il n’y ait pas plus de mecs dans ces formations, cette autre vision du Pilates qui reste un fondamental dans la vie quotidienne et une clef de voûte à d’autres sports. Si vous le voulez bien je reviendrai. Jean-Luc B, préparateur physique »

« Il y a des formations qui coûtent un bras, dont on ressort frustrés et d’autres, abordables, où les formatrices distillent leur savoir comme un nectar. C’est là, toute la différence entre vendre un concept et partager son savoir….
Merci Severine et Marie pour cette journée instructive, pleine de belles rencontres.  » Sofit, coach sportif

« Un grand merci à Séverine Jacinto-Galand et Marie pour cette journée riche d enseignements . Contente de t’avoir découvert grâce à Internet et heureuse de compter parmi tes aimes FB !!! J espère te revoir prochainement dans le Sud !!! Gros poutounets Catalans !!! » Joelle M

« Vraiment une formation au top 👌. Je sens bien mes abdos ce matin 😄😄. Encore merci à vous deux 🤗 (et au groupe). » Ana, « aime apprendre à prendre soin d’elle »

 

Réservations et infos par mail: info@avecseverine.com

Lien pour payer la journée complète du samedi en ligne (sécurisé!): ICI

Lien pour payer le cours de 2h (le vendredi soir). Payement en ligne, sécurisé: ICI

Lien pour payer le perfectionnement ballon, le dimanche. Payement en ligne, sécurisé: ICI

Vous pouvez cumuler les deux, vendredi et un journée complète (samedi ou dimanche). Attention il est indispensable de me contacter afin que je prenne vos coordonnées pour l’inscription 😉

Séverine et Marie



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