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Montpellier nous voici! Atelier “ventre plat” une autre vision du Pilates.

Vu le succès de nos formations à Paris, et de mes vidéos en France, nous avons décidé de vous proposer notre atelier dans le sud de la France —> MONTPELLIER nous voici 🙂

Vous voulez découvrir des exercices efficaces de renforcement musculaire et leurs impacts positifs pour votre corps et votre santé?

Vous voulez apprendre les bons mouvements et profiter de nos conseils?

Vous voulez repartir chez vous avec des exercices pratiques pour vous maintenir en forme entre les cours ou pour pratiquer à domicile ?

Vous voulez une formation sérieuse, basée sur les bons mouvements, les bons placements, une bonne respiration.
Je partage beaucoup via mes vidéos, mon blog, facebook, instagram…venez les tester, les apprendre, les peaufiner en VRAI.

N’hésitez pas, bloquez et choisissez le 12, 13 ou 14* mai pour nous rejoindre!

*le 12, c’est juste le cours de 2h, vous choisissez ensuite soit le samedi, soit le dimanche 🙂 voir infos ci dessous.

En quoi consiste cette journée?

Notre atelier est fait pour tous, j’ai réparti les exercices en modules, suivant l’intensité. Il y aura de la théorie et de l’anatomie pour bien comprendre le corps, le mouvement. Des infos très complètes, mais que je vous expliquerai simplement, comme dans les vidéos.

Il y aura aussi beaucoup de pratique…vraiment beaucoup, je vous conseille d’ailleurs de ne pas aller vous coucher tard 🙂

Debout, assis, couché, de côté, avec ou sans swissball, stretching. Cette journée pourrait s’étaler en plusieurs formations: abdos, formation fitball, conseils stretching…mais j’ai condensé et sélectionné les exercices qui vous conviendraient le mieux. En fonction de la demande du groupe, certaines exercices seront plus approfondis que d’autres.

Ces conseils et tous ces exos, vous pourrez les faire chez vous, au centre de sport, au sol et avec ballon.
Afin de vous rafraichir la mémoire par la suite, vous repartirez avec un petit fascicule illustré, riche en exercices.

Chaque exercice aura été vu et corrigé par Marie et moi même!

Programme:

vendredi  12 mai:

Un cours de Posture tel que je les donne dans mon Studio.

–> 2h (sans livret) : 17h30h/19h30 à 35 euros.

Samedi 13 mai:

Atelier formation avec livret, de 10h/17h (avec 1 heure de pause déjeuner).

Théorie –> Transverse, périnée, diaphragme, couche d’abdominaux, les différents types de respirations et beaucoup plus! Un vrai cours d’anatomie pour bien comprendre comment nous sommes constitués. 😉

Pratique le matin–> zoom sur la respiration, les postures de bases au sol (debout, assis, couché, côté), introduction du gros ballon

Après la pause déjeuner:

On passe la vitesse supérieure et on enchaine avec encore plus de pratique, intensifications et adaptations des exercices vus le matin. On travaille avec le swissball, les élastiques, on fait des ateliers à deux.

Je n’en dit pas trop pour vous laisser des surprises 😉

J’ai PLEIN d’idées à vous donner!

Des exos à faire chez vous, des idées pour renouveler vos cours ou encore pour travailler avec vos patients en cabinet.

On terminera par une partie stretching. Les étirements sont souvent bâclés, on ne comprend pas ce qu’on doit faire ni comment. On vous expliquera comment bien vous étirer, sans vous blesser.

Pendant toute la journée, la discussion sera ouverte: vous posez des questions, vous donnez votre point de vue… On partage nos connaissances, nos expériences et on s’enrichit ainsi mutuellement 🙂

Nous adaptons les niveaux et vous conseillons individuellement!

Dimanche 14 mai

Idem que le samedi mais ATTENTION, horaire différent: 9h à 16h, avec une heure de pause au déjeuner.

Lieu:

ASCH (Asssociation Sportive et Culturelle Hospitalière)- Hôpital La Colombière- 39 Avenue Charles Flahault- 34090 MONTPELLIER

Pour qui?
Pour tous et toutes, cet atelier est ouvert au grand public et aux professionnels.

Vous allez ressortir la tête remplie d’idées, de réponses à vos questions. Même philosophie que dans nos cours, chacun va à son rythme, aucune obligation de faire de la gym pendant plusieurs heures. Vous essayez, nous vous conseillons; on passe un bon moment ensemble.

Tarif:
120€ pour toute la journée, livret et prêt du matériel compris en pré-inscription jusqu’au 15 mars

130 euros jusqu’au 15 avril et 140 euros jusqu’au 10 mai.

Pourquoi ce montant?

C’est vrai, certaines youtubeuses font des évènements dans les parcs pour pas grand chose. Dans ce cas-ci, il ne s’agit pas de passer une heure avec plein de monde. Nous venons à deux, de Belgique, pour vous proposer une formation, une vraie, réservée normalement aux professionnels du sport et de la santé mais que j’ai simplifiée, rendue accessible à tous, et synthétisée en un jour. Vous aurez Marie (mon bras droit) et moi même rien que pour vous pendant des heures.

On ne sera pas dans un parc mais dans une salle privatisée pour notre journée…et le support pédagogique représente des heures de travail.

Vous recevrez en fin de stage une facture bien sûr, mais aussi une attestation de participation.

En bref la méthode c’est…?

Du Pilates! Mais pas seulement, c’est pour ça que j’appelle mes cours « Posture ». C’est ça justement notre richesse, nous ne travaillons pas qu’avec une seule méthode. C’est une formation sérieuse, basée sur les bons mouvements, les bons placements, une bonne respiration, du travail fonctionnel avec et sans petit matériel. Elle est née à partir d’années de travail d’une équipe entière: elle est unique.

En toute humilité, on n’a rien inventé, mais on a beaucoup appris, beaucoup pratiqué dans différents domaines puis on a mis en commun.

Je terminerai par vous dire que je suis hyper contente de venir, de vous rencontrer et que je me réjouis super fort (et Marie aussi).

N’hésitez pas à me contacter si vous avez une question.

A très vite!!!

Réservations et infos par mail: info@avecseverine.com

Je vous envoie les coordonnées de payement en réponse à votre mail d’inscription.

 

Lien pour payer la journée complète en ligne (sécurisé!): ICI

Lien pour payer le cours de 2h (le vendredi soir). Payement en ligne, sécurisé: ICI

Vous pouvez cumuler les deux, vendredi et un journée complète (samedi ou dimanche). Attention que me contactez qd même afin que je prenne vos coordonnées pour l’inscription 😉

Séverine et Marie



Il y a 13 commentaires

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  1. Anonyme

    Peut on espérer qu’un jour vous ferez la même chose sur Toulouse? Montpellier, Paris, trop loin pour moi, pas d’hébergement sans frais supplémentaires, bref Toulouse ce serait SUPER!😉

  2. Borgna Lydie

    je souhaite m’inscrire au programe du vendredi 12 mai:
    Un cours de Posture tel que je les donne dans mon Studio.
    –> 2h (sans livret) : 17h30h/19h30 à 35 euros.
    au nom de Lydie Borgna, je suis les cours de Valérie Dormeau,
    8 rue de la rivière à Grabels
    lydie.borgna@wanadoo.fr


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