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On se voit à Paris? Atelier « ventre plat » une autre vision du Pilates

« Séverine, quand viens-tu en France? » Et bien…j’arriiiiiiive: on va travailler ensemble, papoter, vous pourrez me poser toutes vos questions, nous vérifierons vos positions etc…. On se voit le dimanche 20 novembre à Paris.

Vous voulez découvrir des exercices efficaces de renforcement musculaire et leurs impacts positifs pour votre corps et votre santé?

Vous voulez apprendre les bons mouvements et profiter de nos conseils?

Vous voulez repartir chez vous avec des exercices pratiques pour vous maintenir en forme entre les cours ou pour pratiquer à domicile ?

Alors n’hésitez pas, bloquez le 20 novembre et rejoignez nous pour une journée…archi complète.

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En quoi consiste cette journée?

Notre atelier est fait pour tous, j’ai réparti les exercices en modules, suivant l’intensité. Il y aura de la théorie et de l’anatomie pour bien comprendre le corps, le mouvement. Des infos très complètes, mais que je vous expliquerai simplement, comme dans les vidéos.

Il y aura aussi beaucoup de pratique…vraiment beaucoup, je vous conseille d’ailleurs de ne pas aller vous coucher tard 🙂

Debout, assis, couché, de côté, avec ou sans swissball, stretching. Cette journée pourrait s’étaler en plusieurs formations: abdos, formation fitball, conseils stretching…mais j’ai condensé et sélectionné les exercices qui vous conviendraient le mieux. En fonction de la demande du groupe, certaines exercices seront plus approfondis que d’autres.

Ces conseils et tous ces exos, vous pourrez les faire chez vous, au centre de sport, au sol et avec ballon.
Afin de vous rafraichir la mémoire par la suite, vous repartirez avec un petit fascicule illustré, riche en exercices.

Chaque exercice aura été vu et corrigé par Marie et moi même!

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Programme:

De 9h à 12h:

Théorie –> Transverse, périnée, diaphragme, couche d’abdominaux, les différents types de respirations et beaucoup plus! Un vrai cours d’anatomie pour bien comprendre comment nous sommes constitués. 😉

Pratique –> zoom sur la respiration, les postures de bases au sol (debout, assis, couché, côté), introduction du gros ballon

De 13h à 17h:

On passe la vitesse supérieure et on enchaine avec encore plus de pratique, intensifications et adaptations des exercices vus le matin. Je n’en dit pas trop pour vous laisser des surprises 😉 J’ai PLEIN d’idées à vous donner.

On terminera par une partie stretching. Les étirements sont souvent bâclés, on ne comprend pas ce qu’on doit faire ni comment. On vous expliquera comment bien vous étirer, sans vous blesser.

Pendant toute la journée, la discussion sera ouverte: vous posez des questions, vous donnez votre point de vue… On partage nos connaissances, nos expériences et on s’enrichit ainsi mutuellement 🙂

Nous adaptons les niveaux et vous conseillons individuellement!

Horaire:

Samedi 19 et Dimanche 20 novembre, de 9h à 17h.

Lieu:

Club MONTANA Place de Clichy

16 Rue Capron 75018 Paris

Pour qui?
Pour tous et toutes, cet atelier est ouvert au grand public.

Vous allez ressortir la tête remplie d’idées, de réponses à vos questions. Même philosophie que dans nos cours, chacun va à son rythme, aucune obligation de faire de la gym pendant plusieurs heures. Vous essayez, nous vous conseillons; on passe un bon moment ensemble.

Tarif:
140€ la journée.

Je sais que pour certains, c’est une somme importante 🙁 Vous pouvez régler en 2 fois sans soucis.

Pourquoi ce montant?

C’est vrai, certaines youtubeuses font des évènements dans les parcs pour pas grand chose. Dans ce cas-ci, il ne s’agit pas de passer une heure avec plein de monde. Nous venons à deux, de Belgique, pour vous proposer une formation, une vraie, réservée normalement aux professionnels du sport et de la santé mais que j’ai simplifiée, rendue accessible à tous, et synthétisée en un jour. Nous serons 10 à 15 personnes maximum, vous aurez Marie (mon bras droit) et moi même rien que pour vous. On ne sera pas dans un parc mais dans une salle privatisée pour notre journée…et le support pédagogique représente des heures de travail.

En bref la méthode c’est…?

Du Pilates! Mais pas seulement. C’est ça justement notre richesse, nous ne travaillons pas qu’avec une seule méthode. En fait, on n’a rien inventé, mais on a beaucoup appris puis on a mis en commun. Nos formations évoluent donc sans cesse, nous aimons partager nos expériences.

A bientôt!
Séverine et Marie

Infos pratiques:

Je vous conseille de venir avec votre tapis et votre swissball afin que nous puissions voir ensemble si le matériel vous convient. Nous n’aurons pas de ballons sur place 🙁 et très peu de tapis…le club n’en a pas à disposition. Je viendrai avec des pompes pour aider à les gonfler.

Les places sont limitées, ne tardez pas. Un acompte de 50€ vous sera demandé pour confirmer votre place.

Je terminerai par vous dire que je suis hyper contente de venir, de vous rencontrer et que je me réjouis super fort (et Marie aussi)

A très vite!!!

Réservations et infos par mail: info@avecseverine.com



Il y a 9 commentaires

Ajoutez le vôtre
  1. Anonyme

    Bonsoir Severine J’aimerai beaucoup que vous veniez à Lyon afin que je puisse vous rencontrer et participer à votre cours. Jaime bcp ce que vous faites. Je vous suis depuis cet été. Merci de votre réponse.

  2. Anonyme

    Et voilà!

    Mon frère était en Belgique, je passais le voir mais je ne connaissais pas Séverine…(maintenant il est revenu en France « ! »)
    Et là, Séverine vient à Paris, et moi…j’ai quitté Paris pour la Normandie il y a un an!!!
    AAAhhh!!! si c’est pas de bol ça?! :/

    Belle journée à vous tous ensemble bientôt sur Paris! 😉

    Bizbizz
    Stef

  3. Christiane

    Hello Séverine,
    Paris …. excellente idée.
    Et Genève ? 😉
    En tous les cas, merci pour toute vos vidéos et votre enthousiasme dans la description des exercices.


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