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En duo, gainage et bas du corps.

Un peu de légèreté et d’amusement. Ce n’est pas un travail rigoureux et pointilleux mais un bon moment de partage.

Cette fois, je ne suis pas seule, ma petite boule d’énergie a décidé de faire un peu de gym avec moi. Nous avons donc fait des exercices en duo ou la synchronisation a créé des moments bien rigolos!

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Un petit entrainement sympa, amusant qui cible surtout le bas du corps avec une partie de gainage.

Si vous voulez soft, possibilité de ne pas faire de sauts mais aussi de poser les genoux au sol pour le gainage. Vous veillerez alors à faire une ligne avec votre corps, des genoux jusqu’au sommet du crâne. Essayez de faire 2 fois le circuit.

Si vous voulez corser l’entrainement, vous pouvez sauter à chaque squat 🙂 votre rythme cardiaque va accélérer sérieusement! Essayez de faire le circuit 4 fois…ou plus 🙂

L’idée était que vous puissiez faire un peu de gym, bouger tout en vous amusant et en partageant un moment sympa avec votre enfant, mais bien sûr, chaque exercice peut être fait seul.

Prenez soin de vous!



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