6 poses de yoga dès le réveil.

6 poses de yoga dès le réveil.

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Le réveil ça commence dès que l’on ouvre les yeux, dans le lit. Que l’on soit en vacances ou que l’on doive affronter une journée de travail, on peut avoir la sensation que le corps est engourdi. Comment être en forme dès que l’on se lève ? 

Faire quelques postures d’étirement doux le matin permet au corps de se réveiller. Observez votre chien, votre chat; que font ils bien souvent quand ils se lèvent? Ils s’étirent? Notre enthousiasme ou encore le stress nous pousse à être actif dès le saut du lit et on en oublie que le corps peut ne pas être au taquet dès la première seconde. Si on prenait quelques minutes pour iiiiiiiinspirer, s’étirer, se faire du bien?

Faire du yoga le matin permet de réveiller son corps en douceur et de bien commencer la journée en rechargeant son corps en énergie. Bien sûr, on ne cherche pas à aller trop loin, l’étirement doit rester agréable, sans à-coups, sans forcer, en restant à l’écoute de son ressenti.

Les plus pressées diront que c’est impossible de prendre un peu de temps pour elles le matin et pourtant nombreuses sont celles qui mettent un rappel de sonnerie et repousse indéfiniment le levé. Alors, pourquoi ne pas prendre ces quelques minutes pour vous mettre en route en douceur ?

Je vous ai sélectionné 6 exercices que je vous montre en vidéo afin de vous inciter à prendre 10 minutes, le plus régulièrement possible, pour vous aider à commencer la journée avec le sourire.

Bonne journée les amis!

Ma tenue est disponible en ligne (envoi international):
http://shop.avecseverine.com/

Mes cours www.avecseverine.com (mon Studio est en Belgique)

Workshops, événements, formations:
– Des petits weekends théorie/pratique sont prévus pour fin 2015 et 2016. Le plus simple est de me rejoindre sur facebook où je communique bcp à propos des activités.
– Je me déplace en Belgique et à l’étranger, ( stages,…) infos et conditions par mail via mon site ou severine.jacinto@gmail.com



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